こんな方におすすめ


休日の健康管理に-【ゴルフと健康について】

運動したいけど、なかなか機会がない
そろそろダイエットしなくちゃ
健康のためにも、運動をはじめたい

そんなあなたにオススメなのが「ゴルフ」なのです。 例えば・・・

 ゴルフ打ちっ放し

●女性(体重52kgの場合):55kcal/50球
●男性(体重65kgの場合):68kcal/50球 
と言われています。
大体1球1kcal以上くらいでしょうか。
他のスポーツと比べると ウォーキング10,000歩で300kcalと言われていますから、ゴルフでいうと250から300球くらい打つとウォーキング10,000歩くらいの消費となります。

 ゴルフ場を回った場合

1ラウンドで約1200kcal ゴルフ場に行くと打つだけでなく歩きますので、相当量の運動になります。そして、なにより「楽しい!」ということが一番です。
ゴルフは、常にスコアがでますから、次はもっとうまくやろうと「楽しみ」が継続につながります。
毎日の会社帰りやおひるの空いた時間にちょこっと練習。そして休日は自然に囲まれたゴルフ場で多いっきりカラダを動かす!
こんなゴルフライフを続けることが、ダイエットにも健康にとても良さそうですね。